הגיל השלישי 

זקנה היא בלתי נמנעת, ישנן השלכות מרחיקות לכת לגבי הפעולות הפשוטות ביותר שאדם מבוגר מבצע

במשך היום: אחזקת משק בית, עריכת קניות, הרמת חפצים, טיפוס במדרגות, קימה ממיטה וכסא

ולבישת בגדים. 


עיכוב תופעות הזקנה — מושפעים מפעילות גופנית.

בקרב אוכלוסיית הקשישים ניתן למצוא כאלה שהיציבה שלהם לקויה והם מועדים לנפילות,

כאלה שסובלים מהפרעות במתח השרירים וקשישים שסובלים מעייפות לאחר פעילות גופנית. 


השפעות פיזיולוגיות:

 

  • ירידה בנפח ובכוח שריר

  • הידלדלות עצם

  • ירידה בתפקוד המערכת הקרדיוסקולארית

  • ירידה בתפקוד מערכת הנשימה

  • ירידה בשיווי משקל

  • ירידה בקורדינאציה

מחקרים מראים שפעילות גופנית סדירה

 

  • משפרת את התפקוד היום יומי.

  • כמו כן מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות לב, לחץ דם גבוה, סוגי סרטן שונים, עודף שומנים בדם ושומרת על משקל תקין. 

  • פעילות גופנית מסייעת לשיפור מצב הרוח, משמרת את הזיכרון, משפרת את איכות השינה בלילה והערנות במשך היום.

  • מחזקת ובונה עצמות, משפרת את שווי המשקל והקואורדינציה ומונעת נפילות, מונעת ומטפלת בכאבי גב וכאבי רגליים. 

  • פעילות גופנית מביאה גם לירידה ברמת המתח, מרגיעה את השרירים ובכך גורמת לרגיעה כללית. 

התרומה של הפעילות הגופנית לאדם המבוגר אם כן חשובה ביותר על מנת שיהיה מסוגל לבצע את המטלות היומיומיות ולקיים חיים עצמאיים מתוך אי תלות, ביטחון ודימוי עצמי חיובי והנאה.
 

היתרונות ברכיבה לגיל השלישי: 

 

  • מחזקת שליטת גו ויציבה

  • שיפור קואורדינציה חיזוק שרירים והגדלת טווחי תנועה

  • מפעילה עומסים משתנים ומאוזנים על העצמות ובכך מעכבת הידלדלות עצם

  • הרכיבה על הסוס נעשית בחוץ, בתנועה ומאפשרת ונטילציה רגשית והרפיה ומפחיתה עומס ומתח נפשי 

  • טיפול חוויתי ומעצים

  • מעודדת התמדה בטיפול